Vissza a kalkulátorokhoz
Alvásciklus Kalkulátor
Ideális alvásidők és napirend a baba életkora alapján.
Fontos tudnivalók
Minden baba egyedi! Ez az útmutató átlagértékeket mutat. A tényleges alvásigény gyermekenként változhat. Ha aggódsz a baba alvásával kapcsolatban, konzultálj gyermekorvossal.
Számítás
Add meg a baba életkorát hónapokban
💤 Alvási tippek
🌙 Esti rutin kialakítása:
Minden este ugyanabban a sorrendben: fürdés, pizsi, mese, altatódal. A rutin megnyugtatja a babát.
☀️ Nappal és éjszaka megkülönböztetése:
Nappal világos, zajosabb környezet. Éjszaka sötét, csendes környezet az etetésekhez is.
😴 Fáradtság jelei:
Szemdörzsölés, ásítás, bámulás, ingerlékenység. Ne várd meg, amíg túlfáradt lesz!
⚠️ Biztonságos alvás:
Háton fektetés, kemény matrac, nincs párna/takaró az első évben. Optimális hőmérséklet: 18-20°C.