Hozzátáplálási Táblázat
Részletes útmutató a hozzátápláláshoz: mikor, mit és hogyan adj szilárd ételeket a babának.
Fontos tudnivalók
Hozzátáplálási menetrend
Életkor szerint részletezett étkezési útmutató
| Életkor | Mit adj? | Állaga | Mennyiség | Megjegyzés |
|---|---|---|---|---|
| 4-6 hónap | Rizs, kukorica, köles kása vízzel/anyatejjel/tápszerrel | Teljesen sima pépesség | 1-2 evőkanál kezdésként | WHO 6 hónapot ajánl, de 4 hónaptól is kezdhető orvosi javaslatra |
| 6-7 hónap | Édesburgonya, sütőtök, sárgarépa, zöld zöldségek, alma, körte, banán | Sima püré, egyfajta étel | 2-3 evőkanál naponta 1-2x | Egy új élelmiszert 3-5 naponta vezess be allergiás reakció figyelése miatt |
| 7-8 hónap | Brokkoli, karfiol, cukkini, barack, szilva, őszibarack | Sima püré, kisebb darabok | 3-5 evőkanál naponta 2-3x | Kezdhető a kombinált ételek bevezetése |
| 8-9 hónap | Puha húsok (csirke, pulyka), borsó, lencse, joghurt, sajt | Pépesített, apró darabok | 5-8 evőkanál naponta 3x | Fehérjeforrások bevezetése, ujjal ehetők (baby-led weaning) |
| 9-10 hónap | Tészta, kenyér, tojás (jól megfőzve), hal, avokádó | Apróra vágott darabok | 1/2 - 3/4 csésze naponta 3x | A baba már kanalazni próbálhat, darabosabb ételek |
| 10-12 hónap | Családi ételek (só nélkül), legtöbb gyümölcs és zöldség | Puha darabok, ujjal ehetők | 3/4 - 1 csésze naponta 3x + snack | Fokozatosan áttérés a családi étkezésre |
| 12+ hónap | Teljes étkezések, méz (1 év felett!), kicsit só | Normál családi ételek | Családi étkezés mennyisége | Tehéntej bevezetése lehetséges, változatos étrend |
Allergén ételek bevezetése
Gyakori allergiát okozó ételek és mikor vezetheted be őket
| Étel | Bevezetés ideje | Fontos tudnivalók |
|---|---|---|
| Tojás | 8-9 hónap | Jól megfőzve, fokozatosan |
| Hal | 9-10 hónap | Szálkamentesen, kevés olajjal |
| Diófélék | 10-12 hónap | Őrölve vagy péppé törve (fulladásveszély!) |
| Tej/tejtermékek | 8-9 hónap | Joghurt, sajt - tehéntej csak 12 hónap után |
| Búza/glutén | 7-8 hónap | Kis mennyiségben kezdve |
| Méz | 12+ hónap | 1 év alatt TILOS (botulizmus veszély!) |
✓ Jelei annak, hogy készen áll
• Támasz nélkül ül
• Érdeklődik az ételek iránt
• Kinyújtogatja a nyelvét az ételt látva
• Szájába tudja tenni a kezét
• Kitolási reflex megszűnt (nem tolja ki a szájából az ételt)
⚠️ Mire figyelj
• Új ételt mindig reggel adj először
• 3-5 napot várj új ételek között
• Figyelj az allergiás reakciókra (kiütés, hasmenés)
• Soha ne hagyd felügyelet nélkül étkezés közben
• Ne adj mézet 1 év alatt!
🥄 Étel állaga életkor szerint
4-6 hónap: Teljesen sima
Turmixgép vagy kézi mixer, folyékony pépesség. Nincs darabos rész.
6-8 hónap: Sima püré
Joghurtszerű állaga, villa villával pépesítve is mehet.
8-10 hónap: Darabos püré
Kis puhára főtt darabokkal, villával könnyen szétnyomható.
10-12 hónap: Ujjal ehetők
Puhára főtt, apró darabos ételek. Baba maga is tud enni.
12+ hónap: Családi ételek
Normál ételek, kevés sóval. Apróbb darabokra vágva.
Kerülendő ételek 1 éves kor alatt
- Méz - botulizmus veszély!
- Tehéntej (ivóként) - csak 12 hónap után
- Só - ne adjhozzá az ételhez
- Cukor - kerüld a hozzáadott cukrot
- Egész diófélék - fulladásveszély!
- Nyers tojás - salmonella veszély
- Puha sajtok (pl. pleisztár) - listeria veszély
💡 Gyakorlati tippek
🕐 Időzítés:
Adj szilárd ételt, amikor a baba jóllakott tejjel, de nem álmos. Délelőtt a legjobb új ételeket kipróbálni.
🍽️ Türelem:
Egy új ételt 10-15x kell megkóstolni, mire megszokja. Ne add fel, ha először nem szereti!
👶 Baby-led weaning (BLW):
Alternatív módszer: a baba maga eszi az ujjal fogható ételeket püré helyett. Konzultálj szakemberrel!
📝 Étkezési napló:
Írd fel, mit evett és mikor. Így könnyebb beazonosítani, ha allergiás reakció jelentkezik.